Home 心情日記 關於減重,我想說的是…

關於減重,我想說的是…

by Daydreamer

今天發現,身邊的同事好友們,都很愛聊一個話題

關於體重、減肥、美食等等

特別是減肥,幾乎三兩天就會被討論一番。

在line群有朋友說,最近又要開始168斷食計畫。

另一位友人邊負荷詢問要怎樣才能吃飽三餐也可以減脂?

我看著來來回回的對話…

心理有了一些與以往不同的感想

自從2020年接觸重量訓練後,我自己有了一些對於身體功課的心得。

開啟運動的第三年,其實過程中自己也會在「體重、體脂、肌肉量」的數字糾結,

忘記了自己曾經透過各類運動、學習新的肌群運用,過程其實是蠻有趣的。

身體像是老師,一直引導我練習欣賞每個時候的自己。

身、心、靈三個領域,「身體」是最容易引起大家注目的環節,

但實際上生理、心理相互影響,大家應該都很有感。

line的對話中,朋友也有覺察的發現,甜食不是身體所需,

但卻是很重要的安慰食物(comfort food)

在暴力式的規範自己節食、減重前

也觀察自己的身體,多觀察這個智慧的老師吧!

我想跟朋友說:

「心理需要被照顧,就吃吃甜食吧。

身體需要被照顧,有力氣就運動,

沒力氣至少也要吃飽,

練習把足夠的養分都吃進去。」

少吃需要花力氣、擬訂計畫的減重

但卻鮮少有人倡導為了好好補足身體所需

擬訂計畫,真切的飲食

你呢?你是屬於哪一種呢?

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