今天發現，身邊的同事好友們，都很愛聊一個話題
關於體重、減肥、美食等等
特別是減肥，幾乎三兩天就會被討論一番。
在line群有朋友說，最近又要開始168斷食計畫。
另一位友人邊負荷詢問要怎樣才能吃飽三餐也可以減脂？
我看著來來回回的對話…
心理有了一些與以往不同的感想
自從2020年接觸重量訓練後，我自己有了一些對於身體功課的心得。
開啟運動的第三年，其實過程中自己也會在「體重、體脂、肌肉量」的數字糾結，
忘記了自己曾經透過各類運動、學習新的肌群運用，過程其實是蠻有趣的。
身體像是老師，一直引導我練習欣賞每個時候的自己。
身、心、靈三個領域，「身體」是最容易引起大家注目的環節，
但實際上生理、心理相互影響，大家應該都很有感。
line的對話中，朋友也有覺察的發現，甜食不是身體所需，
但卻是很重要的安慰食物(comfort food)
在暴力式的規範自己節食、減重前
也觀察自己的身體，多觀察這個智慧的老師吧！
我想跟朋友說：
「心理需要被照顧，就吃吃甜食吧。
身體需要被照顧，有力氣就運動，
沒力氣至少也要吃飽，
練習把足夠的養分都吃進去。」
少吃需要花力氣、擬訂計畫的減重
但卻鮮少有人倡導為了好好補足身體所需
擬訂計畫，真切的飲食
你呢？你是屬於哪一種呢？
