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適度的釋放負面情緒

by Daydreamer

昨日依據往常走進健身房

按下start鍵開始了我的健走暖身

本來想要隨機的看著跑步機上的電視

殊不知我的那一台壞掉了

心中暗暗的想:可能宇宙要我專心的運動吧

漸漸的,我將速度切換得快一點

步伐也跟著小跑了起來

突然間,我的腦海開始有了一些聲音…

開始批評著自己的所作所為

“你怎麼跑這麼慢”

“又想偷懶了齁”

“我猜你過不了多久就想休息了啦”

心中那些聲音是流氓的口吻(笑)

瞧不起自己、認定會失敗的語氣

隨著我的步伐越來越快

那樣抨擊自己的聲音也像機關槍一樣說個不停…

你猜,當我聽到內心這些聲音時,

我有什麼反應?

哇!原來,這些聲音長這樣!

我隱約的知道自己是一個對自我要求嚴格的人

所以對他人的言談中,也極少有稱讚

像是一個嚴師般地給予冷靜的評價和回饋

每每在談話後,我都會反省自己是不是太嚴厲了。

昨天在跑步健身時,內心那個地痞流氓的聲音是長期被我壓在心裡的角色。

我任由心裡的聲音冒出,

不去跟它對抗,而是觀察他想說些什麼

邊看著聽著也覺得好笑,

原來心裡面的小流氓也是需要透透氣的

這陣子的情緒功課真是很滿,

原來適時的讓自己盡情地大罵一番,也是一種必要的歷程。

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